Energy : 469,0 to 567.24 Calories
Water : 5.27 to 6,9 g
Proteins : 25,0 to 26.08 g
Carbs : 15.89 g
- Sugars : 6.79 to 7,0 g
- Dietary fiber : 12.2 to 15,0 g
Salt : 0.03 g

Minerals and oligo-elements
Calcium : 266 to 521 mg
Iron : 9.21 to 10,1 mg
Magnesium : 298 to 370 mg
Phosphorus : 828 to 841 mg
Potassium : 682 to 738 mg
Sodium : 5,0 to 13,0 mg
Zinc : 5,7 to 6.08 mg
Copper : 0,4 to 0.65 mg
Manganese : 1,8 to 2.45 mg
Selenium : 134,0 to 208.1 µg

Vitamins
Vitamin A : 62,0 IU
- ß-Carotène : 18,0 µg
Vitamin K : 5.4 µg
Vitamin C : 7.1 to 3,0 mg
Vitamin B1 : 0,5 to 0.81 mg
Vitamin B2 : 0.26 to 0,4 mg
Vitamin B3 : 4.73 to 7,0 mg
Vitamin B5 : 0.81 mg
Vitamin B6 : 0.4 mg
Vitamin B9
- Folate : 76,0 mcg
Vitamin E : 2,9 mg

Fat & Fatty acids
Fat : 29,0 to 36.24 g
- Saturated fat : 1,5 to 1.99 g
- Monounsaturated fat : 19,8 to 22.52 g
- Polyunsaturated fat : 5,4 to 10.09 g
- Omega 9 : 8.46 g
- Omega 6 : 2,58 to 5.92 g
- Omega 3 : 2,68 to 3.79 g
Cholesterol : 0 mg